Bí quyết phòng ngừa mụn trứng cá hiệu quả bạn nên biết
(LĐXH)- Nếu không muốn bị mụn trứng cá tấn công, khiến da mặt trở nên khó coi, bạn nên biết những cách phòng ngừa sau đây.
Trứng cá thường xuất hiện ở tuổi dậy thì. Bệnh thường nặng nhất ở tuổi 14 - 18 và sau đó đỡ dần. Đa số bệnh nhân khỏi ở tuổi 25 - 30. Để phòng bệnh, bạn cần giữ trạng thái thần kinh thăng bằng, tránh lo âu căng thẳng và điều quan trọng là phải ngủ được.
Chăm sóc da mặt: Không rửa mặt bằng xà phòng mà bằng nước sạch pha với nước chanh quả. Rửa mặt bằng tay sau dùng khăn thấm khô.
Uống nhiều nước: Nếu cơ thể bạn không đạt đủ lượng nước cần thiết, da sẽ bị khô, nhiều dầu, mọc mụn trứng cá.
Nên thường xuyên xoa bóp da mặt nhằm cho nang lông tuyến bã không bị tắc, tăng cường vận mạch.
Trong ăn uống, sinh hoạt: Hạn chế ăn các thức ăn kích thích hưng phấn như bia, rượu, cà phê, thuốc lá, hạt tiêu.
Không thức khuya: Từ 10 giờ tối tới 6 giờ sáng là khoảng thời gian tuyệt nhất cho giấc ngủ, bởi khoảng thời gian từ 10 giờ đêm tới 2 giờ sáng là thời điểm trao đổi chất tốt nhất cho da.
Chăm tập thể thao: Vận động thường xuyên không chỉ giúp lưu thông máu, cung cấp oxy tốt hơn cho các tế bào da; mà việc toát mồ hôi trong quá trình tập còn giúp cơ thể bài tiết chất độc, làm sạch lỗ chân lông.
Nên ăn nhiều rau, hoa quả để tránh táo bón. Luôn giữ môi trường sạch, thoáng mát…
Chữa bệnh liên quan đến gan (nếu có): Người có bệnh viêm gan, gan nhiễm mỡ cần điều trị kịp thời, nếu không trao đổi chất ở gan kém sẽ thúc đẩy da tiết nhiều bã nhờn, gây mụn trứng cá.
TAG:
In bài viết này
